منتدى قرية النجيد
يا هلا وسهلا .. بجميع الحبايب زوّار موقع قرية النجيد .. مع أمنياتنا بالمشاركة من أجل الإثراء ..

منتدى قرية النجيد

منتدى يُعنى بشؤون قرية النجيد التابعة لولاية عبري بمحافظة الظاهرة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف أكون ذكي ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجداوي وافتخر
Admin
avatar

عدد المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 29/02/2012
الموقع : http://al-nujaid.forumarabia.com

مُساهمةموضوع: كيف أكون ذكي ؟    السبت مارس 03, 2012 6:05 pm


الذكاء هو طموح، وميزة، وامتياز خاص، يلعب دورا هاما لتحقيق النجاح والتقدم في الحياة.. لرفع مستوى ذكائكم وتفكيركم إليكم بعض النصائح، النشاطات التي من المفضل إتباعها، والأطعمة التي من المهم تناولها لتحسين مستوى تفكيركم، وتنشيط ذاكرتكم!

نشط خلايا دماغك: أثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الإنسان، لذلك حاول باستمرار ممارسة أي نوع رياضة أو حركة معينة كرياضة المشي السريع.
جدد ذهنك :جرب طعم جديد وروائح جديدة، قم بأعمال جديدة دائما، يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد، سافر إلى أماكن جديدة، اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك، ابتعد عن كل الحركات والأعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف أموراً جديدة وجربها.

أدخل الأسماك في قائمة وجباتك الغذائية: زيت اوميكا "3" الموجود في الجوز والسمك يعمل على تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الأوكسجين عبر الدم ودفعه إلى المخ.

قلل من الدهنيات: استعمل اللحوم الخالية الدسم والألبان الخالية الدسم.
أكثر من أكل الفاكهة: للفاكهة تأثير على دماغ الإنسان وجهازه العصبي، فالمواظبة على تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي إلى سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ، كما أن الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم إلى كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة، كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدى من يعانون من أمراض نفسية .

وللحصول على ذاكرة قوية، إليكم بعض الأطعمة والنشاطات التي يمكن اتباعها:
تناول الصويا : تعمل الصويا على تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها على الأستروجين الطبيعي.
المواد المعدنية الضرورية للذاكرة: قلة الحديد في الجسم تؤدي إلى ضعف الذاكرة، والدليل على هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي إلى قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي إلى قلة الأوكسجين المنتقل عبر الدم إلى الدماغ .
القهوة: تعمل مادة الكافين الموجودة في القهوة على زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ((( بشرط عدم الإفراط أو تحويلها عادة ))).
تمارين بدنية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، ثلاث مرات أسبوعياً تؤدي إلى تقليل الاضطراب والقلق، وقوي ذاكرتك.
الشاي الأخضر: أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الأخضر الذي يعمل على تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم.
فيتامين B: فيتامين B مهم جداً لتوفير الأوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .


منقول ////

_________________
تدري إن الجرح للمجروح دين .. إنت جارحني وحقك أجرحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-nujaid.forumarabia.com
ALMajroh ALKalbani
Admin
avatar

عدد المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 05/03/2012

مُساهمةموضوع: ^^   الإثنين مارس 05, 2012 5:03 am

سسسســ][ salmat][ــلمت يداك
موضوع جميل >>>> وحلوة الجملة >>
>
الذكاء طموح
bom

اهم شي رياضة Basketball Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجداوي وافتخر
Admin
avatar

عدد المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 29/02/2012
الموقع : http://al-nujaid.forumarabia.com

مُساهمةموضوع: ثانكس   الإثنين مارس 05, 2012 11:59 am

ALMajroh~المجروح كتب:
سسسســ][ salmat][ــلمت يداك
موضوع جميل >>>> وحلوة الجملة >>
>
الذكاء طموح
bom

اهم شي رياضة Basketball Basketball

من قال سالم ..

شكرا على المرور

_________________
تدري إن الجرح للمجروح دين .. إنت جارحني وحقك أجرحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-nujaid.forumarabia.com
ALMajroh ALKalbani
Admin
avatar

عدد المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 05/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف أكون ذكي ؟    الثلاثاء مارس 06, 2012 7:55 am

االع ــفو Razz

_________________



----------
◕‿◕ ALMajroh~ الـٍـمـْـﮧﮧـٍـٍےـٍـْـجـْـﮧﮧـٍـٍےـٍـْـروح   |~ْ> ० ǁ الـ/ـﮧٍُﮧـووٍدٍ ط'بـٌ/ـٍـعـﮧًٍـٍَﮧًٍـٍُﮯ


َ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزال عبري



عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 05/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف أكون ذكي ؟    الخميس مارس 08, 2012 5:17 am

موضوع جميل بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف أكون ذكي ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قرية النجيد :: منتدى قرية النجيد :: قسم الأسرة والمجتمع-
انتقل الى: